El programa de seis semanas para trabajar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo, con ejercicios diarios de sólo 15 minutos al día. Creado por la Dra. Sandra Elisa Roch, Doctora en Neurociencia Cognitiva y de la Conducta, bajo la Metodología SER™.
Una nueva forma de mirarte.Reconocerte. Valorarte. Confiar en ti. Hablarte con amor y volver a sentir esa conexión contigo que quizá habías olvidado. Y sonreír cada que te miras al espejo.
Mirror Work es un programa de autoestima y amor propio de 6 semanas para reconocerte, desarrollar tu inteligencia emocional y cambiar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo.
Porque cuando cambia la forma en la que te miras, empieza a cambiar todo.
Por eso existe Mirror Work: para construir tu autoestima y tu amor propio con el trabajo del espejo, para que dentro de seis semanas te mires y te reconozcas, te hables con ternura y sepas, de una vez, quién eres.
Cuando te hablas con dureza, tu cuerpo lo siente como un peligro. Tu sistema nervioso, la parte de ti que te cuida y te avisa cuando algo te amenaza, se pone en alerta. Entonces aparecen la ansiedad, el autosabotaje y la sensación de nunca ser suficiente. El trabajo del espejo te enseña a regular tu sistema nervioso mientras construyes tu autoestima y tu amor propio, con neurociencia, meditación y danza somática.
Mirror Work es un programa de autoestima que entrena tu inteligencia emocional: aprendes a reconocer, nombrar y regular lo que sientes en lugar de reprimirlo o reaccionar.
Es un programa donde trabajamos la forma en que te miras, te hablas y piensas de ti misma. Durante 6 semanas haces ejercicios diarios de solo 15 minutos, a tu ritmo: trabajo del espejo, ejercicios de neurociencia, danza somática, meditaciones, círculos en vivo, una comunidad maravillosa y mucho más.
Mirror Work trabaja bajo la Metodología SER™, donde unimos tu mente, tu cuerpo, tus emociones y tu energía.
Con ejercicios frente al espejo y neurociencia, entiendes de dónde viene la voz que te juzga y le enseñas a tu cerebro un camino nuevo. A esto se le llama neuroplasticidad: la capacidad de tu cerebro de desaprender creencias viejas e instalar unas nuevas que se quedan contigo.
Al trabajar frente al espejo, sale a la luz mucho de lo que tenías guardado. Ahí trabajamos esas emociones que se quedaron atoradas, para moverlas y sanarlas.
Con movimiento, la danza somática y el ritual corporal, trabajamos junto con tu sistema nervioso para que te sientas segura en tu propio cuerpo, la base de todo lo demás.
Con ceremonias, rituales y meditaciones, construimos una relación nueva y amorosa contigo.
El trabajo del espejo es una práctica reconocida en psicología y desarrollo personal. Junto con la neurociencia, la danza somática y el trabajo energético, hacen de Mirror Work un programa muy completo que ayuda a trabajar en todos los niveles para sostener un cambio profundo en tu autopercepción.
Seis semanas de lecciones diarias construidas para que tu cuerpo aprenda a sentirse seguro, regules tu sistema nervioso, comiences a mirarte diferente, a hablarte con amor y a tener una mejor relación con la persona más importante de tu vida: tú.
Especialista en Confianza y Sistema Nervioso · Mentora de Amor Propio y Autoestima · Maestra de Meditación y Danza Somática · Creadora de la Metodología SER™
Doctora en Neurociencia Cognitiva y de la Conducta y creadora de la Metodología SER™, un método que une mente, cuerpo, emociones y energía para reconstruir tu confianza y la manera en que te ves. Con más de 15 años de trayectoria y más de 3,000 personas acompañadas.
Une la ciencia con la sabiduría del cuerpo.
Me veía todos los días en el espejo y nunca me había mirado de verdad. Veía mis cejas, mi cabello, mis labios, pero a mí no. Hoy dije “esta soy yo”, lloré y sentí mucha paz. Es lindo reconocerse.
Retomé el trabajo en el espejo justo el día que más lo necesitaba: recibí la noticia de la muerte de un familiar muy querido y un diagnóstico difícil de mi madre. Me sacó de mí. Sin embargo, la práctica de alinearme cada hora, de manera sencilla, me sostuvo. Gracias, gracias, gracias, porque llegó en el momento justo. Hoy cobra sentido y me trae paz, luz y un camino que reforzar.
Por mucho tiempo me sentí sola, abandonada, inadecuada e imperfecta. Al mirarme me di cuenta de que sí soy hermosa, y se me llenaron los ojos de lágrimas. Estaba evitando mi propia mirada, como si no mereciera verme ni ser vista.
Durante muchos años me sentí invisible, para los demás y hasta para mí misma. Hoy entiendo que no me miraba porque me protegía de ver mis errores y de afrontar lo que sentía.
Hoy me miré distinto, con compasión, y no me costó tanto como ayer, que no paraba de sentir tristeza y de llorar.
Gracias por todos estos ejercicios. Voy descubriendo cada día que si los hago, me cuesta un poquito menos y es grandioso. Soy muy mental, y aun así el efecto que estoy sintiendo es real.
Lo más sencillo es lo más poderoso.
He visto los cambios y estoy contenta. Gracias, gracias, gracias.
Iniciamos el domingo 1 de noviembre. El grupo camina junto desde el día uno.
Al inscribirte recibes acceso inmediato a tu Semana de bienvenida.
o dos pagos de €157.50 EUR
o tres pagos de €105 EUR
Lecciones diarias, encuentros en vivo
y una comunidad que camina contigo.
Pagos con tarjeta o PayPal · Garantía de 7 días
Imagina esto dentro de seis semanas. Te miras al espejo y ves a una mujer segura y libre, que se ama a sí misma. Reconoces la voz que te criticaba y sabes sustituirla por palabras de amor. Entiendes tu patrón de autosabotaje y sabes cortarlo, así que el “otra vez” deja de repetirse. Te hablas con ternura y decides desde un lugar nuevo, porque ya sabes quién eres.
Eso es lo que construye Mirror Work. La confianza es la puerta. Lo que encuentras del otro lado es más grande: eres tú.
Si te reconociste en al menos una, este programa se construyó pensando en ti.
Respira. Repetir lo mismo le pasa a muchas personas: son caminos que tu cerebro aprendió para protegerte, y son más fuertes que la fuerza de voluntad. En Mirror Work trabajas la raíz en tus 4 áreas y le enseñas a tu cerebro un camino nuevo. Ese patrón se entiende, se agradece y se corta.
Con amor y con método. Frente al espejo aprendes a escuchar esa voz con distancia, entender de qué te quiso proteger y construir un diálogo nuevo. Lo que te dices frente a tu reflejo, sostenido con el tiempo, se vuelve tu nueva voz interna.
Todo. Tu sistema nervioso es la parte de tu cuerpo que te protege. Mientras siga en modo alerta, todo regresa al mismo lugar; por eso primero construimos seguridad en el cuerpo. La mirada sostenida y la respiración le enseñan a tu sistema nervioso que estar contigo es seguro, y desde ahí las palabras que te dices se vuelven verdad.
Sí, con más facilidad de la que imaginas. El ritual toma 15 minutos diarios, las lecciones son grabadas y los encuentros en vivo son una vez por semana. Se diseñó para una mujer con una vida llena.
Todas las sesiones se quedan grabadas dentro de la plataforma y puedes verlas cuando tu vida lo permita. Ahí vive la magia del círculo, y tu semana también tiene espacio para la vida real.
Y eso habla bien de ti: seguiste buscando. Lo que viviste antes fue cuestión de diseño, no de tu capacidad. Mirror Work trabaja tus cuatro áreas, con el cuerpo, a diario y acompañada.
El programa inicia el domingo 1 de noviembre a las 5:00 p.m. (hora de España) con la sesión inaugural en vivo. Al inscribirte accedes de inmediato a tu Semana de bienvenida para prepararte, y las lecciones diarias de las seis semanas inician el lunes 2 de noviembre.
La sesión inaugural y los encuentros en vivo de los sábados son a las 5:00 p.m. hora de España (10:00 a.m. hora de la Ciudad de México). Todos quedan grabados.
Puedes pagar en una sola exhibición o en dos pagos. Aceptamos tarjeta y PayPal. Pesos mexicanos, dólares o euros.
Sí. Una infidelidad puede quebrar tu autoestima y hacerte sentir que no fuiste suficiente. Eso que sientes no habla de tu valor, habla de la decisión de alguien más, aunque el cuerpo tarde en creerlo. En Mirror Work trabajamos exactamente esa reconstrucción: la relación que tienes contigo misma.
Ese miedo merece un abrazo y una verdad: quizá es señal de que hay algo en ti listo para ser visto. El programa se camina en grupo, con encuentros en vivo y comunidad. Vas a tu ritmo, acompañada y en un lugar seguro. Bienvenida: encontrarte es el primer paso.
Llegaste hasta aquí leyendo y eso ya dice algo: hay una parte de ti que sabe que es momento. Seis semanas, un espejo, una práctica diaria que se queda contigo y un grupo de mujeres caminando a tu lado. Del otro lado está la frase que hoy quizá suena lejana y que vas a decir con naturalidad: Esta soy yo.
¿Estás lista para construir una relación de confianza contigo?