Mente
El espejo y el journal te ayudan a callar la voz interna que te juzga y la vuelven consciente.
Mirror Work · Programa de seis semanas
Construye tu autoestima y tu amor propio a través del trabajo del espejo
El programa de seis semanas para trabajar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo.
Iniciamos el domingo 25 de octubre · Precio especial de preventa hasta el 31 de agosto
"¿Te has preguntado cómo amarte a ti misma, cómo saber quién eres realmente o cómo tener autoestima y amor propio, sin encontrar una respuesta que se sienta real? Te miras al espejo y no te reconoces. ¿Dónde quedó esa mujer que eras?
Por fuera todo parece estar bien: funcionas, trabajas, resuelves. Pero por dentro regresa la misma pregunta de siempre:
¿Por qué otra vez?, ¿Por qué no soy feliz? ¿Quién soy?
Te dejaste al último tanto tiempo que ya casi no recuerdas qué te gusta, qué quieres, quién eres cuando nadie te necesita. Y no sabes ni por dónde empezar. Aprendiste a sentirte insuficiente después de años comparándote con imágenes editadas y estándares imposibles que fueron impuestos, que no son tuyos.
Esa mirada que te juzga, quizás ni siquiera es tuya. Eres humana, eres suficiente y hay una forma de construir una vida distinta."
El anhelo
Por eso existe Mirror Work: para construir tu autoestima y tu amor propio con el trabajo del espejo, para que dentro de seis semanas te mires y te reconozcas, te hables con ternura y sepas, de una vez, quién eres.
"¿Qué cambiaría en tu vida si al mirarte te encontraras?"
El mecanismo
¿Qué es el trabajo del espejo?
Mirror Work es la práctica de mirarte a los ojos, sostenerte la mirada y hablarte de frente. Suena simple, pero es una de las prácticas más profundas que existen: frente al espejo todo se vuelve visible, y lo que necesita ser visto aparece ahí para que lo trabajemos juntas. En Mirror Work, el espejo trabaja tus 4 áreas por igual:
Emociones
Lo que aparece frente al reflejo es exactamente lo que necesita ser visto y sanado.
Cuerpo
La clase de Danza Somática y el ritual corporal le enseñan a tu sistema nervioso que estar contigo es seguro.
Energía
La meditación y la afirmación diaria reprograman la relación de fondo contigo misma.
Tu sistema nervioso también aprende amor propio
Puedes repetirte frases hermosas mil veces y aun así sentir que tu cuerpo se resiste a creerlas. La mirada sostenida es una señal de seguridad para tu sistema nervioso: cuando aprendes a sostenerla con calma, tu cuerpo registra que estar contigo es seguro. Desde esa seguridad, todo lo demás se vuelve posible.
¿Por qué seis semanas?
Porque tu historia con el espejo se escribió durante años y reescribirla merece profundidad y compañía. Trabajamos con neurociencia aplicada, regulación del sistema nervioso y práctica somática, acompañada de una comunidad de mujeres que, como tú, quieren aprender a sentirse seguras. Con ejercicios diarios reprogramas tu cerebro para construir el amor propio y la autoestima que has estado buscando por años.
¿Qué incluye?
Vive una verdadera transformación
Seis semanas de lecciones diarias construidas para que tu cuerpo aprenda a sentirse seguro, regules tu sistema nervioso, comiences a mirarte diferente, a hablarte con amor y a tener una mejor relación con la persona más importante de tu vida: tú.
- ✓Lecciones diarias grabadas, fáciles de seguir
- ✓Un encuentro en vivo cada sábado
- ✓Una clase de Danza Somática a la semana
- ✓Meditaciones en vivo
- ✓Comunidad privada en WhatsApp con mujeres que están viviendo lo mismo que tú
- ✓Acceso al contenido 6 meses después del cierre del programa
Testimonios
Mujeres que ya se miraron de frente
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Retomé el trabajo en el espejo justo el día que más lo necesitaba: recibí la noticia de la muerte de un familiar muy querido y un diagnóstico difícil de mi madre. Me sacó de mí. Sin embargo, la práctica de alinearme cada hora, de manera sencilla, me sostuvo. Gracias, gracias, gracias, porque llegó en el momento justo.
Gabriela · Alumna de Mirror Work
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Gracias por todos estos ejercicios. Voy descubriendo cada día que si los hago, me cuesta un poquito menos y es grandioso. Soy muy mental, y aun así el efecto que estoy sintiendo es real. Muchas, muchas gracias.
Ana · Alumna de Mirror Work
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Lo más sencillo es lo más poderoso.
Mariana
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He visto los cambios y estoy contenta. Gracias, gracias, gracias.
Maria · Alumna de Mirror Work
Quién te acompaña
Dra. Sandra Elisa Roch
Soy Doctoranda en Neurociencia Cognitiva y experta en Confianza Integral, con más de 15 años de trayectoria y más de 3,000 mujeres acompañadas en mis programas. Creadora de la Metodología SER™, que trabaja las 4 áreas de tu vida: mente, cuerpo, emociones y energía. Fundadora de una comunidad de mujeres con casi diez años de historia.
En mi trabajo uno la precisión de la ciencia con la calidez de una mujer que vivió su propia reconstrucción y hoy enseña desde ahí.
15+Años de trayectoria3,000+Mujeres acompañadasSER™Metodología propia
Es para ti si
¿Alguna vez te has dicho...?
"Ya no sé quién soy.""No me acepto.""No me valoro como debería.""Siempre pongo a los demás primero y ya no me encuentro.""Lo tengo todo y me siento vacía.""Me dejé al último.""Quién soy sin mi carrera, sin mi rol, sin mi pareja.""Estoy sola porque hay algo malo en mí.""No sé cómo aprender a amarme si nadie me enseñó."
Si te reconociste en al menos una, este programa se construyó pensando en ti.
La mujer que encuentras
Imagina esto dentro de seis semanas. Te miras al espejo y ves a una mujer segura y libre, que se ama a sí misma. Reconoces la voz que te criticaba y sabes sustituirla por palabras de amor. Entiendes tu patrón de autosabotaje y sabes cortarlo, así que el otra vez deja de repetirse. Te hablas con ternura y decides desde un lugar nuevo, porque ya sabes quién eres.
Eso es lo que construye Mirror Work. La confianza es la puerta. Lo que encuentras del otro lado es más grande: eres tú.
Tu lugar te espera
Elige tu forma de empezar
Precio de comunidad
$4,950 MXN
o dos pagos de $2,475 MXN
$279 USD (2 pagos de $139.50) · €243 EUR (2 pagos de €121.50)
Pago único · $4,950 MXN
Más flexible
2 pagos de $2,475 MXN
El precio especial existe porque es mi forma de agradecer a la comunidad que ha caminado conmigo. El 1 de septiembre el programa abre al público a precio completo.
Pagos seguros con tarjeta o PayPal. Al inscribirte recibes acceso inmediato a tu Semana 0 de bienvenida.
Mirror Work abre al público el 1 de sept. en $6,300 MXN
Versión pública
$6,300 MXN
o dos pagos de $3,150 MXN
USD $360 · EUR 315
Pago único · $6,300 MXN
Más flexible
2 pagos de $3,150 MXN
Iniciamos el domingo 25 de octubre con la sesión inaugural en vivo, en luna llena. El grupo camina junto desde el día uno.
El último registro es el sábado 24 de octubre.
Pagos seguros con tarjeta o PayPalPreguntas frecuentes
Antes de que te decidas
¿Por qué repito siempre lo mismo?
Respira. Repetir patrones es profundamente humano: son rutas que tu cerebro aprendió para protegerte, y viven más profundo que la fuerza de voluntad. En Mirror Work trabajas la raíz en tus 4 áreas y le enseñas a tu cerebro una ruta nueva. El patrón se entiende, se agradece y se corta.
¿Cómo callar la voz que me critica?
Con amor y con método. Frente al espejo aprendes a escuchar esa voz con distancia, entender de qué te quiso proteger y construir un diálogo nuevo. Lo que te dices frente a tu reflejo, sostenido con el tiempo, se vuelve tu nueva voz interna.
¿Qué tiene que ver mi sistema nervioso con el amor propio?
Todo. Mientras tu sistema nervioso siga en modo alerta, todo regresa al mismo lugar; por eso primero construimos seguridad en el cuerpo. La mirada sostenida y la respiración le enseñan a tu sistema que estar contigo es seguro, y desde ahí las palabras que te dices se vuelven verdad.
No tengo tiempo, ¿puedo con esto?
Sí, con más facilidad de la que imaginas. El ritual toma entre 15 y 20 minutos diarios, las lecciones son grabadas y los encuentros en vivo son una vez por semana. Se diseñó para una mujer con una vida llena.
¿Y si no puedo asistir a la sesión en vivo?
Todas las sesiones se quedan grabadas dentro de la plataforma y puedes verlas cuando tu vida lo permita. Ahí vive la magia del círculo, y tu semana también tiene espacio para la vida real.
Ya intenté otras cosas y no me funcionaron
Y eso habla bien de ti: seguiste buscando. Lo que viviste antes fue cuestión de diseño, no de tu capacidad. La mayoría de los métodos trabajan solo la mente, en formatos cortos y en soledad. Mirror Work trabaja tus cuatro áreas con el cuerpo, a diario y acompañada.
¿Cuándo empieza y cómo funciona?
El curso inicia el domingo 25 de octubre con la sesión inaugural en vivo, en luna llena. La Semana 0 de bienvenida corre esa semana y las lecciones inician el lunes 2 de noviembre. Al inscribirte recibes acceso inmediato a tu bienvenida.
¿Cómo funcionan los pagos?
Puedes pagar en una sola exhibición o en dos pagos. Aceptamos tarjeta y PayPal. Pesos mexicanos, dólares o euros.
Viví una infidelidad, ¿este programa es para mí?
Sí. Una infidelidad puede quebrar tu autoestima y hacerte sentir que no fuiste suficiente. Eso que sientes no habla de tu valor, habla de la decisión de alguien más, aunque el cuerpo tarde en creerlo. En Mirror Work trabajamos exactamente esa reconstrucción: la relación que tienes contigo misma.
¿Y si me da miedo lo que voy a encontrar?
Ese miedo merece un abrazo y una verdad: quizá es señal de que hay algo en ti listo para ser visto. El programa se camina en grupo, con encuentros en vivo y comunidad. Vas a tu ritmo, acompañada y en un lugar seguro. Bienvenida, no tengas miedo de regresar a ti.
La mujer del espejo lleva tiempo esperándote
Llegaste hasta aquí leyendo y eso ya dice algo: hay una parte de ti que sabe que es momento. Seis semanas, un espejo, una práctica diaria que se queda contigo y un grupo de mujeres caminando a tu lado. Del otro lado está la frase que hoy quizá suena lejana y que vas a decir con naturalidad.