Sesiones online de bienestar integral con la Dra. Sandra Elisa Roch

Agendas por WhatsApp, recibes un cuestionario previo y defines tu horario. Nos conectamos por Zoom: la primera sesión dura 2 horas y las de seguimiento, 1 hora. Cada sesión termina con una práctica para sostener el trabajo en casa.

Una computadora, tableta o celular con cámara y micrófono, una conexión estable a internet y un espacio tranquilo y privado donde nadie te interrumpa durante la sesión.

Sí. Atiendo en español a personas en México y en cualquier país, por Zoom. Si estás fuera de México, el pago se hace en dólares o euros; escríbeme y te comparto el precio.

Tu sistema nervioso se calma con señales de seguridad: una exhalación larga, tu cuerpo apoyado y una voz tranquila. Puedes empezar con esta meditación guiada. En sesión elegimos las prácticas que mejor regulan tu sistema nervioso, con respiración consciente, meditación guiada y movimiento somático.

La ansiedad suele ser un sistema nervioso en alerta que intenta protegerte. En sesión entendemos qué la activa y trabajamos la respiración, la meditación guiada y la experiencia somática para bajar esa alerta. Es un acompañamiento complementario: no sustituye la atención médica ni psicológica cuando la necesitas.

El autosabotaje suele aparecer cuando estás cerca de lo que quieres. En sesión identificamos el patrón y lo trabajamos desde la mente, el cuerpo y las emociones, con técnicas como hipnosis y reprogramación neurológica profunda.

A veces tu cuerpo expresa lo que todavía no tiene palabras: tu sistema nervioso, tus emociones y tu energía responden a lo que vives aunque no lo identifiques. En sesión exploramos qué hay detrás y trabajamos con meditación guiada, respiración consciente y experiencia somática.

Sentir soledad en medio de otras personas es una experiencia frecuente, y se puede trabajar. En sesión fortalecemos tu conexión con tu cuerpo y con tus emociones, que es donde empieza la conexión con los demás.

Una mente encendida suele acompañar a un sistema nervioso en alerta. La respiración consciente y la meditación guiada ayudan a bajar esa alerta, y en sesión eliges la práctica que mejor va contigo para llevártela a casa.

Son para todo público: para quien quiere trabajar su bienestar emocional, su ansiedad, su autosabotaje o su relación con su cuerpo, y no sabe por dónde empezar.

La primera sesión, de 2 horas, cuesta $2,000 pesos mexicanos. Las sesiones de seguimiento, de 1 hora, cuestan $1,000 pesos mexicanos. Fuera de México el pago se hace en dólares o euros.

No. Las sesiones no sustituyen la atención médica ni la psicológica. Complementan tu proceso y caminan a su lado; si necesitas un diagnóstico o un tratamiento, es importante acudir con un profesional de la salud.

Me escribes por WhatsApp, recibes un cuestionario previo y defines tu horario. Solo necesitas el enlace de Zoom que te comparto y un espacio tranquilo.