Cursos y programas de la Dra. Sandra Elisa Roch
Programas para fortalecer tu autoestima y tu amor propio, calmar la ansiedad, regular tu sistema nervioso y cuidar tu bienestar emocional, con neurociencia, meditación guiada y danza somática bajo la Metodología SER™.
28 DÍAS · AUDIOS GUIADOS
Reto de gratitud de 28 días
28 audios guiados de 15 minutos, uno por día, para calmar la ansiedad y regular tu sistema nervioso con gratitud, respiración y neurociencia. Trabajas mente, cuerpo, emociones y energía, con una comunidad de apoyo y acceso por un año.
PRESENCIAL · CIUDAD DE MÉXICO
Círculos de mujeres presenciales
Tres horas en comunidad para soltar lo que cargas, en presencia y en un espacio seguro. Práctica somática, neurociencia aplicada, meditación guiada y círculo de palabra. Cupo limitado para que cada voz sea escuchada.
ONLINE · EN VIVO POR ZOOM
Círculos de mujeres online
Dos horas en vivo, desde donde estés, para estar presente con otras mujeres y soltar lo que cargas en un espacio seguro. Práctica somática, neurociencia aplicada y meditación guiada. Cupo limitado.
PROGRAMA DE 6 SEMANAS
Mirror Work: autoestima y amor propio
Construye tu autoestima y tu amor propio con el trabajo del espejo. Ejercicios diarios de 15 minutos, danza somática, meditaciones, encuentros en vivo y una comunidad privada de mujeres, bajo la Metodología SER™.
¿No sabes por dónde empezar?
Escríbeme y te oriento para elegir el programa que va con tu momento.
Escríbeme por WhatsApp